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腰痛で顔が歪む?

慢性的な腰痛をお持ちの方に多いのが『歪みが気になる』というお話。

実際背骨が歪んだり、骨盤が歪んで足の長さが左右で違うなど。

腰痛をお持ちの方は歪んでいることが多いです。

特に。お顔。

姿勢の歪みも気になりますが、お顔の歪みは、非常に気になる方も多いのでは?お顔の歪みを整えたい方必見の内容です!

顔が歪むNG習慣

  • お顔が歪むちょっとしたNG習慣
  • 腰痛と顔の歪みの意外な関係!!
  • セルフケア

身体と連動してる!?ちょっとしたNG習慣

NG習慣を見直して!

「顔が歪んでる?」

これ、気になるととことん気になりますよね。

そんなお顔の歪み。元々人は利き腕利き足があるように、左右がまったく対象ではありません。しかしながら、左右が気になるほど歪むのには、何か原因があります。

今回は良くある顔の歪みを作るNG習慣をご紹介します!!

 

①頬づえ

デスクワークが増え、長時間PCに向かっていると、ついつい頬杖つくあなた!

それNG習慣です。

大体の方が左右のどちらかに頬杖をつく癖が付いています。この頬杖。

足を組む癖と似ていて、首や肩の疲労感が蓄積していたり、眼精疲労がキツい状態の方が多いです。

頬杖をやめようと思っても、なかなか辞められないという方は、肩首のストレッチや、目を温めて眼精疲労をためないよう心がけて下さい。

そして長時間同じ姿勢をしてしまう人ほど頬杖率がアップ!そうなると腰へのダメージも大です。腰痛もある方は長時間同じ姿勢をしていないか確認してみて下さいね。

 

②噛みしめている

歯医者さんで、マウスピースを奨められるという方が増えています。

知らない間にグッと噛みしめてしまっているんですね。寝ている間も噛みしめている。そんな声もよく聞きます。

緊張状態がスタンダードになっていると、噛みしめる筋肉が発達してしまいます。顎の筋肉が硬いという事は、表情を作るお顔の筋肉全体的に硬いことも。すると表情癖がついてお顔の歪みが強調されてしまいます。

そんな方は顔ヨガをしてみて下さい。

いつもと違う表情を作ることで、色々なお顔の筋肉が刺激され、良いストレッチになります。お顔の筋肉にもストレッヒが大切!

また、頭皮が硬い方も多いので、ぜひヘッドマッサージを毎日のシャンプーついでに取り入れて。

 

③荷物を左右どちからで持つことが多い

これは身体全体の歪みにもつながるNG習慣。

どうしても持ちやすい方に荷物を持ってしまいやすいですが、出来るだけ左右均等に!もしくは交互に持つよう心がけて下さい。

特に荷物が重い方は要注意。

 

 

 

 

腰痛と顔の歪みの意外な関係

何気ない毎日の身体の使い方が
腰痛を引き起こす原因にもなります。

先日、カイロプラクティックの先生から、

『頸椎と仙骨は仲良し』というお話を伺いました。

頸椎とは首の背骨。

仙骨とはお尻にある背骨。

首の骨が前に出ると、お尻の骨も連動して動くそうなんです。

 

試しに、腰を両サイドから持った状態(ウエストを挟んだ状態)で、上を見上げて下さい。

いかがです?少し腰が前に出てそり腰になりませんでしたか?

 

逆に下を向いてみましょう。

今度はお腹が入り、腰が丸くなったはず。

 

極端に動かすほど、頭の状態を変えると、腰の状態も変わります。

でもこれ、普段から当たり前のように私たちの身体がバランスを取る為にやっていることなんです。

重い重い頭を支える背骨。

頭の位置が変わる度に、微調整しています。

そして背骨周りの筋肉は姿勢を維持する為に常に緊張しています。

 

あなたの頭のポジションはいつもどこにあるでしょうか?

スマホなどを見る為に、少し下を向いていませんか?

若干首をかしげた状態になっていませんか?

 

そう。お顔が歪んでいる方ほど、頭のポジションも少しズレていて、首から背中、そして腰の背骨周りの筋肉が非常に緊張している方が多いです。

 

顔だけが歪むのではなく、身体の歪みが顔に出る。というパターンが非常に多いです。

 

逆に。

長年腰に痛みや違和感がある方は、腰が少しでも楽になるような姿勢を取ります。

丸くなったり、反ったり。

そしてそのような腰の姿勢を取ると、必然的に頭のポジションもズレます。

そして先ほどと同じように、背骨周りの筋肉の緊張や、お顔の左右差、つまり歪みにつながってしまいます。

 

お顔の歪みだけに注目するのではなく、身体全体を整える事が、お顔の歪みには必要です。

そして、腰に痛みがある方はお顔も歪むことがあるので要注意です。

 

 

 

  • 習慣化しやすいセルフケアを!

まずはNG習慣の見直しを!

③セルフケア!

 

いかがでしたでしょうか?

まずは意外とやっちゃうNG習慣を見直してみて下さい。

元々の骨格的な歪みがある方もいらっしゃいますが、NG習慣を続ければ続けるほど根深い歪みに繋がります。

また、NG習慣を見つけたら、なぜそのような行動をしてしまうのかも是非考えてみて下さい。

長時間同じ姿勢をしてしまう。

寝不足で疲れが溜まっている。

などなど、根本原因まで考えてもらうと、習慣の改善に役立ちます。

ただ、なかなかセルフケアだけでの改善は難しいのも現実。

山中鍼灸整骨院新町は土日祝開院で急がしあなたも通いやすい鍼灸整骨院。

また、顔鍼や美容エステも充実しており、お顔の歪み+根本原因へのアプローチが得意です。

そして、腰痛改善は、ぜひこちらのコラムもご参考に!

 

 

お顔の歪みの悩みもお聞かせ下さい

女性スタッフも多数在籍しています。

当院は完全自費の施術を行っており、痛み意外のお悩みにも幅広く対応しています。

顔鍼コースでは、小顔、美顔だけでなく眼精疲労や顔の歪み、食いしばり改善などのお悩みの方に喜んで頂いております。

 

また美容エステの経験豊富な美容セラピストも在籍。

施術+エステをワンストップで受けて頂けます。

忙しいあなたにこそ来て欲しいから、土日祝開院です。

お気軽にお問い合わせ下さいね。

 

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