腰痛に良いツボ

腰痛でお悩みの方の多くは、足が疲れています。

特に膝をしっかりあげてあるかない日本人は、ふくらはぎがパンパン。

そんなふくらはぎの後ろを通るツボのラインがあります。

’膀胱経’というツボのライン（経絡）です。

この膀胱系は顔から始まり、身体の背中側を通って足に向かいます。

背中の姿勢を維持する筋肉のある場所を通るので、

ふくらはぎにある膀胱系へのツボ押しは、背中の緊張緩和に役立ちます。

ぜひお風呂場などで足を曲げた状態で押してみて下さい。

普段から疲れやすい場所なので、強く押すのはNG。

優しく刺激してあげて下さい。

このふくらはぎの腰痛つぼ達の中でも、特に委中（いちゅう）というツボは、腰痛対策の代表的なツボ！とてもオススメです！

背中、腰、お尻にかけての腰痛はふくらはぎつぼで！

慢性的な痛みにも、軽いぎっくり腰の時にもオススメです。

最後にご紹介するのは、足のツボです。

足は身体を支えてくれているので、足の疲れは腰や膝に影響大！

是非ツボ押しで足から元気になって欲しいところ。

この中でも、足裏の’湧泉’というツボは腰と関係が深い『腎』の代表的なツボ。

とても大切なツボです。

また失眠（しつみん）という同じく足裏にあるツボは、眠りの質を高めてくれるツボと言われています。

夜更かしや睡眠不足も腰痛の原因となります。ぜひ失眠で良質な眠りを得て下さい。