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持病があるからこそのパーソナルトレーニング

痛みや持病があると、『運動したいけど怖い』となっている方が多いです。

自分の身体にあったトレーニングをすることで得られる利点は沢山あります。

当院では国家資格者によるパーソナルトレーニングを行っています。

施術を行う中で、施術で緩めることと、トレーニングで鍛えることの相乗効果を実感しています。

当院が考える’持病があるからこそのパーソナルトレーニング’についてまとめました。是非ご覧下さい。

持病がある人ほどパーソナルトレーニングな理由

  • 痛みを取る+弱い部分を鍛える
  • 万人にオススメのトレーニングではなく、あなたにあったトレーニングが必要
  • 状況、状態に合わせたフレキシブルな対応はパーソナルだからこそ

痛みを取る+弱い部分を鍛える

一人一人 痛む原因も違います。
そしてアプローチすべきトレーニングも違います。

身体に痛い部分があると、どうしてもその’痛み’に焦点があたります。

痛みは強いストレスなので、痛みがあるとその痛みをどうにかしたいと意識も身体も反応します。

そして、身体はなんとか痛みを回避する為に、『代償動作』を取ります。

これは、例えば膝が痛ければ歩くときになるべく膝に負担をかけないように、痛みのある膝をかばった動きをして、いつものようにスムーズに歩けない。

そんな状態です。

この’かばった’状態が長く続くと、身体は不自然な動きをしているので当然他の部位に無理をさせてしまうことになります。

その為、痛みが他の部位にも広がったり、身体が歪むなどしてきます。

 

このとき大切なのが、筋肉にはタイプがあるということです。

身体には強い筋肉と弱い筋肉。持久力にすぐれた筋肉と瞬発力がある筋肉など、それぞれ得手不得手があります。

また人によって、よく使うタフな筋肉はここだけど、あまり使わない筋肉は疲れやすいなどあります。

 

その人の骨格や身体の使い方、筋肉の質によって、代償動作によってどのように負担がかかるのかが変わります。

また、元々の痛みも、実は身体の動かし方の癖によって必要以上に負荷がかかった結果痛みになってしまっていた。

ということもあります。

 

つまり、痛みを取る為には、その痛む場所だけでなく身体全体の状態を正しく把握することが大切。

また弱い筋肉は、鍛えてあげて強い筋肉にばかり負荷が溜まらないようにすることも大切です。

 

そこで大切になるのが解剖学的な知識。

国家資格を持つ先生は、国家試験で解剖学のテストもクリアされているのでご安心下さい。

 

ここでは筋肉の話がメインになりましたが、もちろん大切なのは筋肉だけではありません。

身体を動かす神経や、血流の状態も正しく確認し、動かしやすい身体に変えていきます。

 

施術をする時は、まずは痛みを取ることを優先します。

先ほど記載したように、痛みは強いストレス。

痛みがあるだけで毎日がストレスフルになります。

ストレスは身体を緊張させて血行を悪くしますし、免疫力も低下します。

痛みを緩和する+痛みを再発させない、痛みにくい身体に導くトレーニングを行う事を当院では大切にしています。

 

 

 

  • 万人にオススメのトレーニングではなく、あなたにあったトレーニングが必要

あなただけのトレーニングメニューが最適

腰痛にオススメのストレッチやトレーニング。

肩こりにオススメのストレッチやトレーニング。

確かにあります。

しかし、万人に良いトレーニングがあなたに最適とは限りません。

 

先日、

テレビで『腰痛にはこの体操!』ってやっていた体操をやった途端、腰と膝や痛くなった。

という患者様がいました。

こういうこと、あります。

患部を伸ばして楽になる痛みと、余計に悪くなる痛みがあります。

それはご自身ではなかなか分かりにくいもの。

確かにいいセルフストレッチやセルフトレーニングは沢山ありますが、それが最適なものかは、トレーナーに確認してからがベスト。

特に持病がある場合は、トレーナーの指導の下に行う事で安心かつ効果的なトレーニングが出来ます。

 

世の中沢山の動画や書籍で万人にOKなものはありますが、痛みを改善し、更に予防したいならパーソナルトレーニングが安全かつ安心かつ効果的だと考えています。

 

 

 

 

 

 

  • 状況、状態に合わせたフレキシブルな対応はパーソナルだからこそ

施術が必要なタイミング
トレーニングが必要なタイミングを見極めます。

 

毎日これだけの運動をしようとトレーニングスケジュールを立てること、よくあります。

運動は一時的ではなく習慣にすることがとても大切。

しかし、コンディションは日々変わります。

その運動メニューは今日のコンディションにあったものなのか。

日々変わるコンディションと運動メニューとが釣り合っていないと、結局続けることがとてもハードになり難しくなります。

 

施術家トレーナーは、日々のコンディションも見逃しません。

トレーニングをすべきタイミングなのか、緩めるタイミングなのかを見極め、あなたが今すべきことをご提案します。

 

ただただ続けるのではなく、あなたの状態に合わせたトレーニングメニューをフレキシブルに変えていく。

それはグループのトレーニングやジムではなかなか難しいです。

オーダーメイドのトレーニングを身体のことを良く知る国家資格を持つ医療従事者が確認する。

それこそ’持病がある方こそパーソナルトレーニングがオススメ’の理由です。

 

大阪西区の鍼灸整骨院 山中鍼灸整骨院新町には、慢性の痛みに対する施術実績が豊富なトレーナーも沢山在籍しています。

施術家によるオーダーメイドのパーソナルトレーニングを是非ご体感下さい。

 

 

 

 

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