持病があるからこそのパーソナルトレーニング

身体に痛い部分があると、どうしてもその’痛み’に焦点があたります。

痛みは強いストレスなので、痛みがあるとその痛みをどうにかしたいと意識も身体も反応します。

そして、身体はなんとか痛みを回避する為に、『代償動作』を取ります。

これは、例えば膝が痛ければ歩くときになるべく膝に負担をかけないように、痛みのある膝をかばった動きをして、いつものようにスムーズに歩けない。

そんな状態です。

この’かばった’状態が長く続くと、身体は不自然な動きをしているので当然他の部位に無理をさせてしまうことになります。

その為、痛みが他の部位にも広がったり、身体が歪むなどしてきます。

 

このとき大切なのが、筋肉にはタイプがあるということです。

身体には強い筋肉と弱い筋肉。

持久力にすぐれた筋肉と瞬発力がある筋肉など、それぞれ得手不得手があります。

 

また人によって、よく使うタフな筋肉はここだけど、あまり使わない筋肉は疲れやすいなどあります。

 

その人の骨格や身体の使い方、筋肉の質によって、代償動作によってどのように負担がかかるのかが変わります。

また、元々の痛みも、実は身体の動かし方の癖によって必要以上に負荷がかかった結果、痛みになってしまっていた。

ということもあります。

 

つまり、痛みを取る為には、その痛む場所だけでなく身体全体の状態を正しく把握することが大切。

それが出来るのが、国家資格を持つトレーナーによるパーソナルトレーニングです。

 

とは言え、Youtubeなどで調べれば腰痛や肩こり対策のストレッチやトレーニング動画は気軽に沢山みることが出来ます。

セルフケアで改善出来ればいいですが、逆に自分の状態に合わないトレーニングで傷めてしまうこともあるので要注意です。

仮に、Youtubeなどで見て、セルフケアで身体の硬い部分を緩め、弱っている部分を鍛え、痛みが緩和してきても、

それだけでは痛みを繰り返してしまう。という結果になりることがほとんどです。

どうして痛みを繰り返すのでしょうか。

 

その大きな原因が’悪い身体の使い方’

 

動画コンテンツなどを利用し、セルフケアで筋肉を緩めることや、鍛えることは可能かもしれません。

 

でも、再び悪くならないよう、身体を正しく使う方法は動画では会得は困難です。

なぜなら、万人に共通した悪い動きのクセはないから。

専門家がしっかり身体の状態や身体の動きを把握した上で、オーダーメイドでお伝えするしかありません。

それがパーソナルトレーニングです。

 

ヤマナカグループでご提供しているパーソナルトレーニングは

解剖学的な知識、豊富な経験に基づいた’正しい身体の使い方再教育’も行います。

 

あなたに最適かつ安全な方法で、痛みを改善する。

動きのパフォーマンスを高める。

更には、もう痛くならない。もうパフォーマンスが下がらないようになる。

そんな動きの教育までとことんやっていきます。

 

 

 

腰痛にオススメのストレッチやトレーニング。

肩こりにオススメのストレッチやトレーニング。

確かにあります。

しかし、万人に良いトレーニングがあなたに最適とは限りません。

 

先日、

テレビで『腰痛にはこの体操！』ってやっていた体操をやった途端、腰と膝や痛くなった。

という患者様がいました。

こういうこと、あります。

患部を伸ばして楽になる痛みと、余計に悪くなる痛みがあります。

それはご自身ではなかなか分かりにくいもの。

確かにいいセルフストレッチやセルフトレーニングは沢山ありますが、それが最適なものかは、トレーナーに確認してからがベスト。

特に持病がある場合は、トレーナーの指導の下に行う事で安心かつ効果的なトレーニングが出来ます。

 

世の中沢山の動画や書籍で万人にＯＫなものはありますが、痛みを改善し、更に予防したいならパーソナルトレーニングが安全かつ安心かつ効果的だと考えています。

 

当院に在籍するトレーナーは、国家資格を持つ施術家でもあり、かつトレーナー経験豊富な先生達です。

痛みを取るのはもちろん、

痛みを軽減させ、予防する為に必要な運動指導が可能です。

 

またトレーナーの先生には、特に得意な領域があります。

当院に所属する2人のトレーナー（どちらも国家資格を持つ医療従事者）の先生をご紹介します。

 

当院に所属する先生のうち、長町（ながまち）先生はバスケットボール選手のトレーニング実績が豊富な先生。

自宅でも出来るトレーニングなのに、足が軽くなり、結果腰痛などが改善されたと喜ばれる方が多いです。

トレーニングジムのオーナーとして活躍されている先生ですが、ご予約があれば当院にも来てくれます。

足の重さ、腰のだるさを感じている方は、ぜひご指名下さい。

 

また、麻生（あそう）先生はバレリーナを多くトレーニングしてきた実績の持ち主。

しなやかに動く身体作りのプロフェッショナルです。

柔軟性を高め、ケガの予防やキレイな姿勢作りも得意な先生です。

姿勢の悪さ、身体の硬さでお悩みの方は、ぜひご指名下さい。

 

 

 

毎日これだけの運動をしようとトレーニングスケジュールを立てること、よくあります。

運動は一時的ではなく習慣にすることがとても大切。

しかし、コンディションは日々変わります。

その運動メニューは今日のコンディションにあったものなのか。

日々変わるコンディションと運動メニューとが釣り合っていないと、結局続けることがとてもハードになり難しくなります。

 

施術家トレーナーは、日々のコンディションも見逃しません。

トレーニングをすべきタイミングなのか、緩めるタイミングなのかを見極め、あなたが今すべきことをご提案します。

 

ただただ続けるのではなく、あなたの状態に合わせたトレーニングメニューをフレキシブルに変えていく。

それはグループレッスンのトレーニングやジムではなかなか難しいです。

オーダーメイドのトレーニングを身体のことを良く知る国家資格を持つ医療従事者が確認する。

それこそ’持病がある方こそパーソナルトレーニングがオススメ’の理由です。

 

大阪西区の鍼灸整骨院　山中鍼灸整骨院新町には、慢性の痛みに対する施術実績が豊富なトレーナーも沢山在籍しています。

施術家によるオーダーメイドのパーソナルトレーニングを是非ご体感下さい。