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更年期太り解消法

更年期になるとなぜ太る!?

代謝が落ちる40代

40代から感じる’身体の変化’。

『今までと同じ生活なのに、なぜか太った。』

『背中に肉がついて、太ると言うより厚みが増した。』

『半袖を着たら、二の腕がパンパンっ!怖くて着れない。』

そんな、今までと同じだったら’ヤバい’と感じる更年期世代。

太りやすくなる一番の理由は 代謝の衰え!!!

 

更年期時期は、ホルモンバランスが乱れるので、身体の中は大変化をしています。

普通の生活をしていても、身体の中の揺らぎの影響でストレスフルな状態。

ストレスによる血行不良や体温調節の乱れ、情緒の不安定さなど、

更年期には様々な不快症状に見舞われます。

 

ただでさえ辛いのに、更に体重増や体型のたるみがあると、一気に気持ちも滅入ります。

そこで今日はそんな更年期太りの解消法をお伝えします!!

更年期太りにオススメの運動は?

更年期時期は、身体の中のホルモンバランスが変化しています。

それまでに比べ、疲れやすい、眠りが浅いなどの体調の変化を感じる方も多い時期。

増えた体重をなんとかしようとジムに通われる方も多いですが、疲労感が強かったり、気力の低下などで気が付けば足が遠のいているという方も。

 

代謝を上げるのに、筋肉を鍛えるのはとても大切です。

でも、無理をせず、自分にあった運動をするためにパーソナルトレーニングがオススメ!

マンツーマンの個別レッスンなので、その日の体調なども考慮して運動が出来ます。

特にいつまでに痩せたい!

何キロ痩せたい!

など明確な目標を持っている方にオススメです。

 

良いパーソナルトレーナーの選び方は

カウンセリング力!!

要望をしっかり聞いてくれる。

押しつけない。

など、こちらの体調をしっかり聴き取りしながらマニュアルではなくあなたにあったメニューを提案してくれるかを確認しておきましょう。

 

②経歴

加圧トレーニングや自重トレーニング、マシーンを使ったトレーニングなど、トレーナーによって得意分野は異なります。

また鍼灸師や柔道整復師など国家資格をもった医療従事者である方が、持病などを持っていたり、ケガが怖い方にはオススメです。

経歴などもしっかりチェックすることをオススメします。

 

大手のトレーニングスタジオでは、しっかりとした研修を受けたトレーナーに指導してもらえたり、マニュアルがあるので安心という声が多いです。

しかし、個人でされているトレーナーの中にも経歴も実績も申し分ない方は沢山います。

口コミなどを参考にご自身にあったトレーナーさんを選んで下さい。

 

食事はどう気をつける??

好きでも我慢!?

ダイエットと言うと、食事制限をイメージされる方も多いと思います。

炭水化物ダイエット、

置き換えダイエットなど、様々なダイエット方法があります。

 

しかし大切なのが、ご自身の身体の状態や、

生活スタイルに合っているかという点。

 

食べる量や質については、知識のある施術家やトレーナーに一度相談されるのが◎。

ネットに掲載されている食事ダイエット法は、万人に良い方法ばかりではありません。

また食習慣は長年の経験則で、脳が覚えてしまっていて、

自分一人ではなかなか変えられないです。

特にストレスを抱えやすい更年期の時期は、ストレスを軽減したくて身体ではなく、脳が求める食べ物をついつい食べてしまいがちに。

 

食事のダイエットをする際は、鍼灸師などに身体のケアも行っておいてもらうと非常に効果的です。

東洋医学では、飲食物を消化吸収し、不要なものをしっかり排出出来る身体作りを大切に考えます。

その為、腸内環境も整い、内臓の動きも活発になります。

結果的に、必要以上にカロリーを取らなくても、満足出来る身体に変わっていきます。

 

食事によるダイエットを考えているなら、

ネットの情報ではなく、まずは知識や経験豊富な鍼灸師やトレーナーに身体の状態や体質を確認してもらい、身体の状態を整えながら行う事が大切です。

運動は辛い!寝たまま痩せれる方法は?

ダイエットに運動は欠かせないのは分かる。

でも!!!

更年期時代は膝や腰に不調を抱えていたり、更年期症状で身体がだるくて動くのが辛い。

そんなお声も多いです。

そんな方にオススメなのが、痩身器具を使った代謝アップでダイエット作戦。

 

エステ業界には沢山の痩身機器があります。

沢山あって迷う方も多いと思います。

私がオススメしているのはインディバです。

海外では医療機器としても扱われているインディバは、深部加温という身体の深部を温める機械で、代謝を高めてくれます。

エステだけでなく、鍼灸院などでも扱っている店舗があり、国家資格を持つ医療従事者が施術をしてくれる院も沢山あります。

更年期太りで困るのが、代謝が落ちて、余分な脂肪がつくだけでなく、老廃物も溜まりやすくなることです。

インディバをすることで代謝も血行も促進され、老廃物のデトックス効果も期待出来ます。

何より、温かい手でマッサージされているような心地よさがオススメポイントです。

更年期世代は、ストレスフルな状態。

痩せるだけでなく、デトックス、心のリフレッシュ。

それらも一度に味わえます。

 

インディバを受けるとき、インディバ+αの施術があるかもポイントです。

代謝が高まるインディバに+して整体やオイルマッサージ、鍼灸施術を受ける事で相乗効果も期待出来ます。

 

 

 

まとめ

更年期太りの解消には、自分に合った方法で、プロの手を借りて、ストレスなく続けられることがとても大切です。

 

自覚はなくても、身体の中でホルモン値がダイナミックに変化しているストレスフルな更年期の時期。

ただでさえ身体がつらかったり、気持ちも揺らぐこの時期に、’無理’は逆効果です。

 

そんな更年期太りに嬉しいプロによる運動、食事、施術がワンストップで出来る場所が山中鍼灸整骨院新町院です。

大阪西区にあり、駅チカアクセス良好な鍼灸整骨院。

更に完全個室のプライベート空間です。

更年期太りを得意とする長谷川鍼灸師は、患者様の気持ちが分かる更年期時期の鍼灸師。

トレーニング活動経験も豊富で、運動や食事の指導も得意です。

そしてインディバや鍼灸施術の実績も豊富で、安心感抜群の先生です。

 

そんな長谷川先生のモットーは

『50代 サイコーやんって言える女性を増やしたい!!』

心も身体も変化していく更年期時期を楽しく元気に乗り越えるお手伝いをしてくれます。

 

更年期太り対策に嬉しいコースもご用意しております。

ぜひお問い合わせ下さい。

 

 

フェイシャルもあります!

いかがでしたか?

 

気になる方は是非ご連絡を。

インディバを頭の先から足の先まで使いこなすのは長谷川先生!

患者様からの信頼度も高い長谷川先生の施術を是非ご体感下さい!

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